健康常识

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  • 262018-11

    以PM2.5为首要污染物的重污染天气健康教育核心信息

    一、以PM2.5为首要污染物的重污染天气危害健康。 释义:污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下,污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。重污染天气一般是指空气质量指数大于200,即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象。以PM2.5为首要污染物的重污染天气俗称“雾霾”。可能发生重污染天气时,地方政府将发布预警信息。 大气中的PM2.5为直径小于或等于2.5微米的所有颗粒物的总称,其直径约为头发丝的二十分之一。PM2.5在大气中可以停留较长时间,不...

  • 252018-10

    秋分养生划重点 一举击溃秋乏、秋燥、悲秋

    秋分,又称为“日夜分”,这一天不但昼夜等长,又平分秋季,是一个特殊的节气。广东省中医院肝病科主任池晓玲表示,秋分养生对于人体健康具有重要意义。因为秋分后,北方的冷空气开始频频南下,与逐渐衰减的暖湿空气相遇,到了“一场秋雨一场寒”的时候。南方地区天气日渐凉爽,秋雨和秋燥会交替出现,这时的秋燥尚处于温燥向凉燥过渡的阶段。人们在养生也要从精神、起居、运动、饮食等方面做出适当的调整。  A、一叶落知天下秋,“秋分&rdquo...

  • 252018-09

    为什么死螃蟹不能吃

    我们不主张孕妇随便吃螃蟹,更不鼓励从来没吃过螃蟹的孕妇尝鲜。第一,如果之前从来没吃过螃蟹,不了解对螃蟹是否过敏,吃下去怕有过敏风险。第二,本来就有拉肚子、先兆流产、习惯性流产等不适或疾病的孕妇,最好不要吃螃蟹。一旦买到的螃蟹不新鲜,或者吃了没煮熟的螃蟹,可能会引起细菌、病毒感染的问题,会对胎儿有影响。  小龙虾、螃蟹、螺丝、贝类、鱼类等都可能携带寄生虫,要是生吃或者吃了没熟透的,很容易感染寄生虫。吃螃蟹要注意以下几点:1.彻底煮熟。螃蟹在100℃的高温下持续蒸煮20分钟~30...

  • 142018-08

    谨防冰箱里的“杀手”

    盛夏季节,冰箱里的冷饮冷食无疑就会成为大多数人钟情的消暑食品。但是,在人们尽情享受美食的时候,有一种细菌同样非常喜欢冰箱的温度,会在人们毫无知觉的情况下,对人体健康造成危害,这就是李斯特菌。  李斯特菌是一种需氧兼性厌氧革兰氏阳性杆菌,主要以食物为传染媒介,是最致命的食源性病原体之一。李斯特菌在自然界中分布较为广泛,在腐烂的植物、土壤、动物粪便、污水、饲料和水中均可找到其踪迹。它在5℃~45℃都能生存,最容易污染的食品为乳和乳制品、肉和肉制品、蔬菜、沙拉、海产品和冰淇淋等,尤...

  • 152018-07

    夏天吃海鲜防三大隐患

    夏天到了,鱼类、甲壳类和软体类等海产品的消费旺季也到了。水产品富含优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质。其中,蛋白质含量为15%~22%;碳水化合物的含量较低,约1.5%;脂肪含量为1%~10%;含有一定数量的维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2和烟酸;矿物质中以硒、锌和碘的含量较高。中国居民膳食指南建议成人每天平均摄入水产品40克~75克。  水产品安全隐患要留意  水产品的营养这么丰富,但也有一些食品安全隐患,需要我们多加留意。1.腐败变质...

  • 082018-03

    养生茶饮用需注意 这些养生茶不宜多喝

    现如今,养生茶越来越多,究竟哪种最适合我们呢?要知道,养生茶也是不可以随便饮用的。在选择养生茶时可以根据自己的体质来选择,这样才是最有也是保健效果的。下面就来具体看看养生茶要怎么喝吧。 养生茶需根据体质来选择 实热体质。这类人怕热喜冷,易患疮疡,冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则,推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一点蜂蜜,祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能强化滋润咽喉的作用。 阴虚体质。这类人热象比较明显,但不是真的体内热盛,而是因为阴虚不...

  • 082018-03

    五类人到营养门诊瞧瞧

    衰弱”或“肌无力”。北京协和医院老年医学科主任刘晓红介绍,通过营养干预,最终的目的是改善老人的功能状态,以更好的身体安度晚年。 慢性病患者,营养补给是场持久战 有些慢疾病跟营养有关,对饮食均有一定要求。比如,慢性肾脏疾病在饮食上对蛋白质和钠有一定限制;肝病对蛋白质和脂肪有一定要求。而对于糖尿病、高血糖、高血脂等患者,通过平衡膳食、合理营养,可以有效减轻体重,同时达到辅助控制血糖、调节血脂等目的。 体重不合理,增肥与减肥偏方不可信 上海同济医院临床营养科...

  • 102017-08

    很多病和痰有关

    中医学把机体水液代谢障碍所形成的病理产物称为痰。痰既是病理产物,也会成为致病因素,引发机体更为复杂的病理变化。所以,祛痰的过程,既是治病,也是防病。痰有有形之痰与无形之痰之分。有形之痰,看得见,摸得着,闻其声,如咳出可见之痰液,喉间可闻之痰鸣,体表可触之痰核(相当于西医的脂肪瘤范畴)等。无形之痰,看不见,摸不着,闻不见其声,却有征可查,可通过其致病特点和临床症状分析来确定,并采用正确的祛痰方法来治疗。痰饮的形成因素较为复杂,外感六淫或疫疠之气、内伤七情、饮食劳逸、瘀血、结石等都可能形成痰饮。人体...

  • 102017-08

    游泳耳朵进水会得中耳炎吗?

    夏天天气炎热,人们出汗多,耳道环境潮湿,会给细菌繁殖创造有利条件,如果不注意卫生,很可能会引起耳道炎,进而引起中耳炎。那么,游泳耳朵进水会得中耳炎吗?并不是说耳朵只要进水就会发炎。中耳炎是不干净的水进入外耳道,使得耳内的耳屎软化、膨胀,引发耳道堵塞发生外耳道炎;或者是指脏水中的细菌残留在耳道内,增加发生感染的机会。爱出汗、常游泳的人更应注意卫生,游泳时应选择卫生条件好的游泳场所,并作好耳、鼻的保护。进水后听力异常需注意耳部健全、正常的人,在游泳的时候耳朵进一点水是没有关系的;而且,耳朵有自我保护...

  • 102017-08

    腰椎受损怎么办?避开5个伤腰动作

    腰对于人体来说是绝对重要的部位,不但由于腰部有诸多的神经,连接着人体的各个部分,还是因为腰对人体起到至关重要的支撑作用。一旦伤了腰,不但会让你行动不便,还有“虾人”的危险。日常中防止腰椎受损,要避开5个伤腰动作。跷二郎腿跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期,常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。扭腰一些需要扭腰的动作,比如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球、做操时的扭...