夏天吃海鲜防三大隐患

夏天到了，鱼类、甲壳类和软体类等海产品的消费旺季也到了。水产品富含优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质。其中，蛋白质含量为15％～22％；碳水化合物的含量较低，约1．5％；脂肪含量为1％～10％；含有一定数量的维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2和烟酸；矿物质中以硒、锌和碘的含量较高。中国居民膳食指南建议成人每天平均摄入水产品40克～75克。  水产品安全隐患要留意  水产品的营养这么丰富，但也有一些食品安全隐患，需要我们多加留意。1．腐败变质...

养生茶饮用需注意 这些养生茶不宜多喝

现如今，养生茶越来越多，究竟哪种最适合我们呢？要知道，养生茶也是不可以随便饮用的。在选择养生茶时可以根据自己的体质来选择，这样才是最有也是保健效果的。下面就来具体看看养生茶要怎么喝吧。 养生茶需根据体质来选择 实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。 阴虚体质。这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不...

五类人到营养门诊瞧瞧

衰弱”或“肌无力”。北京协和医院老年医学科主任刘晓红介绍，通过营养干预，最终的目的是改善老人的功能状态，以更好的身体安度晚年。 慢性病患者，营养补给是场持久战 有些慢疾病跟营养有关，对饮食均有一定要求。比如，慢性肾脏疾病在饮食上对蛋白质和钠有一定限制；肝病对蛋白质和脂肪有一定要求。而对于糖尿病、高血糖、高血脂等患者，通过平衡膳食、合理营养，可以有效减轻体重，同时达到辅助控制血糖、调节血脂等目的。 体重不合理，增肥与减肥偏方不可信 上海同济医院临床营养科...

很多病和痰有关

中医学把机体水液代谢障碍所形成的病理产物称为痰。痰既是病理产物，也会成为致病因素，引发机体更为复杂的病理变化。所以，祛痰的过程，既是治病，也是防病。痰有有形之痰与无形之痰之分。有形之痰，看得见，摸得着，闻其声，如咳出可见之痰液，喉间可闻之痰鸣，体表可触之痰核(相当于西医的脂肪瘤范畴)等。无形之痰，看不见，摸不着，闻不见其声，却有征可查，可通过其致病特点和临床症状分析来确定，并采用正确的祛痰方法来治疗。痰饮的形成因素较为复杂，外感六淫或疫疠之气、内伤七情、饮食劳逸、瘀血、结石等都可能形成痰饮。人体...

游泳耳朵进水会得中耳炎吗？

夏天天气炎热，人们出汗多，耳道环境潮湿，会给细菌繁殖创造有利条件，如果不注意卫生，很可能会引起耳道炎，进而引起中耳炎。那么，游泳耳朵进水会得中耳炎吗？并不是说耳朵只要进水就会发炎。中耳炎是不干净的水进入外耳道，使得耳内的耳屎软化、膨胀，引发耳道堵塞发生外耳道炎；或者是指脏水中的细菌残留在耳道内，增加发生感染的机会。爱出汗、常游泳的人更应注意卫生，游泳时应选择卫生条件好的游泳场所，并作好耳、鼻的保护。进水后听力异常需注意耳部健全、正常的人，在游泳的时候耳朵进一点水是没有关系的；而且，耳朵有自我保护...

腰椎受损怎么办？避开5个伤腰动作

腰对于人体来说是绝对重要的部位，不但由于腰部有诸多的神经，连接着人体的各个部分，还是因为腰对人体起到至关重要的支撑作用。一旦伤了腰，不但会让你行动不便，还有“虾人”的危险。日常中防止腰椎受损，要避开5个伤腰动作。跷二郎腿跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。扭腰一些需要扭腰的动作，比如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球、做操时的扭...

感冒能吃巧克力吗

英国研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力可以填补身体对抗氧化剂的需求,巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。也有研究表明感冒吃巧克力对流鼻涕等表面现象有明显的改善作用。英国伦敦一所大学的研究人员在有关巧克力的研讨会上指出,巧克力能促使男性免疫系统产生一种名为“免疫球蛋白A”的强劲抗体,存于唾液中,能对付感冒。有趣的是,巧克力对人体的影响因“性”而异,女性对这种气味无动于衷。1、感冒吃巧克力能止咳巧克力可以填...

电蚊香对婴儿有害吗？使用电蚊香注意7要点

电蚊香很多家里都在使用。可是关于电蚊香对人体有没有伤害争议还很多。尤其是电蚊香对婴儿有害吗？使用电蚊香的注意事项有哪些？今天就和大家分享下电蚊香使用的注意。 电蚊香的工作原理是什么呢？ 电蚊香的原理是将杀虫剂（除虫菊精）吸入纸片中，利用热气蒸发出杀虫剂，一般药效可维持6～8小时。缺点是刚使用时药效良好，可能有“超量”之虞，但4～5小时之后，杀虫剂挥发殆尽，药效变差，防蚊效果变弱。利用毛细管原理，持续加热释放杀虫剂物质的液体电蚊香，正好可...

休闲零食---想说爱你不容易

话说，逢年过节，家家户户除了打扫屋子、置办年货，自然也少不了购买休闲零食，瓜子、糖果、话梅、点心等是必备的，招待亲朋好友，一家老小坐在一起聊天又唠嗑、热闹又温馨。说道休闲零食呢，估计无人不爱，但是休闲零食也会引发一些担忧，例如是不是容易发胖，是不是影响正餐，会不会有很多添加剂等。想说爱你不那么容易啊。但是，掌握好食品标准知识，看懂标签标识，可以帮我们科学的选好、吃好休闲零食。担心发胖？担心发胖就需要关注营养成分表中的能量和脂肪，及其营养素参考值。例如下面这个产品，其能量含量占的NRV的比值是22...

儿童牛奶的庐山真面目

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。随着国民经济水平的提高，人们健康营养意识的增加，牛奶已经逐渐成为每个家庭的常备营养品。尤其是尚在成长期的儿童们，更是成了牛奶饮用的主力人群。 但是，面对形形色色的牛奶产品等等。家长朋友们，是否能够分得清这些所谓的牛奶，特别是儿童牛奶，究竟的庐山真面目是什么？是不是适合咱么的儿童喝呢？ 首先我们来看几个市面上常见的几个儿童牛奶的标签标示吧！ 有什么一致性？对，我...