五一假期来临 健康伴您出行
来源：本站发布时间：2024-04-30浏览量：
五月微风轻拂，山岭满目青翠，绿柳带雨垂重，可谓良辰美景正当时。在此提醒广大市民朋友在享受大好时光的同时，注意牢记饮食安全，关注手足口病，警惕意外伤害。
五一假期 牢记饮食安全
五一小长假，正是出游时，在享受美好假期的同时，也别忘记注意饮食安全。
外出游玩时，避免食用来源不明、切开过久的水果，其容易滋生微生物，存在较大的安全风险。小吃摊上的凉粉、凉皮等食物，若制作时间不详，也应尽量避免食用。为安全起见，尽量选择刚出锅的食物和干燥食品，不要随意采摘野果、野菜等。 外出点餐时，建议优先选择炖煮、红烧、蒸等加热时间较长的菜肴。用餐时应减少凉拌菜的比例，其细菌超标的风险较大。若熟肉呈现过于鲜艳的粉红色，这可能是亚硝酸盐的作用，应警惕。就餐前请及时洗手，以避免通过接触其他物品而传播细菌。 可在车上或背包内放筷子、勺子、食品保鲜袋、装垃圾的塑料袋和消毒湿巾等备用。旅行途中吃东西时，先把手擦干净。外出游玩时，建议准备必要的应急药品，如黄连素、酵母片等治疗急性胃肠炎的药物以及抗过敏药物。同时，提前了解旅游点的医疗救助电话，以便在身体不适时及时求助。
关注儿童健康 预防手足口病
手足口病是一种常见的儿童传染病，主要由多种肠道病毒引发，特别是针对5岁及以下的婴幼儿。病毒的潜伏期一般在2—10天，平均为3—5天。幸运的是，大部分病例病情相对较轻，具有自限性，通常在7—10天的病程后可以完全康复。 患病儿童的典型症状包括发热，口腔黏膜出现散在的疱疹以及手、足和臀部出现斑丘疹或疱疹。有些孩子可能还伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症状。但需要注意的是，有些病例可能只表现为皮疹或疱疹性咽峡炎，而有些甚至可能没有明显的皮疹，只表现为大疱样改变。接种EV71疫苗是预防由EV-A71感染引起的手足口病和其他相关疾病的有效手段，同时也能显著降低重症和死亡病例的发生。 少数患儿病情可能会迅速恶化，出现严重的并发症，如脑炎、脑干脑炎、急性弛缓性麻痹、肺水肿、肺出血，甚至心肺功能衰竭等，这些并发症可能累及脑部、肺部和心脏。
手足口病的传染源主要是病例和隐性感染者，他们在发病后的一周内传染性最强。肠道病毒的传播途径多种多样，包括直接接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物和唾液，以及接触被这些体液污染的物品，如手、毛巾、玩具、餐具等。此外，病毒还可以通过呼吸道传播，如咳嗽、打喷嚏等方式，甚至能通过饮用或食用被病毒污染的水和食物传播。
预防手足口病，首先要保持良好的手部卫生。在接触公共物品、唾液、呼吸道分泌物后，以及进食前，都应该用清水和洗手液或肥皂正确洗手，洗手时间应至少达到20秒。 尽量避免接触患病儿童，避免与他们共用餐具、毛巾等个人物品，以防止交叉感染。同时，保持家庭环境卫生，经常通风，勤晒衣被，对经常接触的物品和孩子的玩具进行定期清洁和消毒。 婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴和餐具在使用前后都应充分清洗和消毒，尿布也应及时清洗和消毒。儿童应避免喝生水、吃生冷食物，以减少感染的风险。此外，在手足口病流行期间，不建议带儿童去人群密集、空气流通差的公共场所。
假期出行 警惕意外伤害
五一小长假是出游好时机，在享受旅途的同时，也要预防意外伤害。
溺水警钟需长鸣 在海滩、湖泊等水域游玩时，务必严格遵循警示标志和救援人员的指示。不要私自下水，特别是不要在没有救生设备或救援人员的情况下冒险。同时，掌握基本的水上安全知识至关重要，如学习游泳及掌握落水后浮起技巧等。 家长务必要增强安全意识和监护意识，加强对孩子的教育和管理。严格要求孩子遵守防溺水“六不准”：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。 此外，家长还要做到“四知道”：知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来。如果孩子未在规定时间回家，要第一时间寻找。 交通安全要谨记 驾车时，要严格遵守交通规则，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶。步行时，要走人行道，过马路要看红绿灯、走斑马线，确定安全后再通过。在马路上，不要嬉戏打闹、不闯红灯、不翻越交通隔离栏，乘车时遵守秩序。 若需乘坐公共交通工具，应提前规划好路线。乘坐公交车时，要遵守公共秩序，排队等车，上下车时不拥挤；乘坐大巴、私家车时系好安全带；乘坐电瓶车要戴好头盔。拒绝乘坐超员车辆出行，拒绝乘坐非法运营车辆。 擦伤预防不可忽视 在旅行过程中，我们可能会遇到各种意外情况，如摔倒、擦伤等。尤其是带着孩子外出游玩，看护人一不注意，孩子身上可能就挂了“彩”。 因此，建议在外出游玩时，穿着舒适、合适的鞋子和衣物，避免在崎岖不平的路面上行走。在景区游玩时，要遵守规定，不随意攀爬或触摸危险物品。特别是在山区、水域等复杂地形中，更要提高警惕，预防意外发生。同时，建议随身携带急救包，以便在发生外伤时及时处理。 来源：《健康博览》杂志社
