银耳百合粥

  做法：取银耳10克，百合30克，大米50克；银耳泡发、去根，撕成小朵，百合洗净、泡发；将洗净的银耳放入锅中，加适量的水熬煮至银耳出胶；加入大米、百合，继续炖煮至大米、银耳、百合均软烂熟透，即可享用。

  银耳百合粥是秋季的清补佳品。银耳营养丰富，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，百合具有养心安神、润肺止咳的功效。二者与大米共煮成粥，可益气、养阴、润燥，适用于虚劳干咳、少痰、痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等病症。

石斛老鸭汤

    做法：取半边鸭500克，铁皮石斛10克，枸杞、龙眼肉各5克，盐少许；将半边鸭洗净、切块；将铁皮石斛洗净，用冷水浸泡15分钟；将鸭块、石斛、枸杞、龙眼肉一同放入锅内，加适量的水，大火煮沸5分钟后改中火，熬煮1.5小时后关火，焖30分钟再开盖进食。

    民谚云：“处暑送鸭，无病各家。”鸭肉可益气补虚、滋阴养胃；石斛可补益胃阴、生津止渴；枸杞可益精养血、滋补肝肾；龙眼肉可补益心脾、养血安神。所有食材共煮为汤，具有益胃生津、养阴清热、补益脾胃的功效，用于气阴两虚之体弱、食欲不振、体倦乏力、口干等症状的缓解，还可用于火热之毒所致的疮疡疖肿等。

“四时俱可喜，最好新秋时。”

    如今的你已经能感受到秋风拂过脸颊，清晨和傍晚也伴随着一丝凉意，歌里唱：晚风轻轻吹过飘动我的衣裳，夏天远去已不再复返。音乐总能在每一个恰到好处的时刻给你最到心坎温情。

    愿你我，于伏去秋来际，不负光阴的启示。

有风轻云淡的心情，有珍惜岁时的加倍努力，有勇往直前的魄力。

    八月即将远去，秋日时光已开启，快快留下你的秋日寄语吧。

内容来源：健康报